o ktorej

Czesc. Podzielcie się wiedzą ;) 1. Czy branie johimbiny na sens z rana na czczo kiedy co prawda nie mam treningu,ale zaczynam prace, w której cały czas sie poruszam? 2. Czy mleko do kawy, zaburza jej działanie? 3. Jeśli dla mojej wagi dzienna dawka, to 15mg, jeśli podzielę to na dwa razy to efekt będzie utrzymywał się dłuzej niz jednorazowo cała [...]

Witam. Chcę sobie kupić gainer ale nie wiem jaki. Zależy mi na cenie i jakości ale smak może byc ohydny. Myslalem nd easy gain fitmaxa bo ma dobre białka ale ma też krete której obecnie nie hcce brać bo jestm świeżo bo cyklu. Co byście polecili? Ważne żeby nie było tam kiepskich białek.

Aerts nie wystąpi w FE z powodu infekcji której dostał 2 tygodnie temu. W wyniku czego w walce eliminacyjnej z Remy Bonjiaskim zastąpi go Gary Goodridge!!! Będzie to pierwszy finał K-1 w którym nie wystapi Aerts!!!

Siema mam problem z mięsniem pośladkowym juz jakiś czas.. maser powiedział, że jest on bardzo spięty i musze go rozciagac i wcierac coś w niego... Panowie możecie mi powiedziec + - w jakim czasie moge zaczac juz powoli wchodzic w trening? i czy taka rehabilitacja długo trwa? Macie tak że gdy uderzacie piłke to nogą której miesien posladkowy jest [...]

[...] ok.roku temau zabrałem sie poważnie. Mam do Was prośbę tak jak pisałem w temacie o Diete. Nie mam pojęcia jak ułożyc albo jakąś może dobrą polecacie.Chodzi mi np. Dukana na ktorej byłem i schudłem ok. 10kg. Myślę teraz nad jakąś dietką na rzeźbę bo chciałbym zacząć. Co myślicie o tym ? I jeśli moge prosić to jakieś propozycje diet. Dziekuje [...]

WITAM Mam pytanie mój pierwszy cykl to była meta 10mg na której przytyłem prawie 7 kg , obecnie chciałbym zrobić drugi cykl tylko nie wiem na co się zdecydować czy testosteron enanthate + deca będzie dobrym wyborem ? czy lepiej coś innego??

[...] lawka jest szersza od tej regulowanej. jak wykonuje cwiczenie na szerszej lawce to mam po prostu wiecej sily, a lawka ta jest dosc szeroka jak dla mnie, bo jestem niskiego wzrostu. na ktorej powinno sie cwiczyc? na tej szerszej motyle leza na lawce, a na drugiej sa juz poza lawka. na jaka szerokosc powina byc lawka, rowno z pasem czy barkami?

[...] mam 17 lat,waze ok 60kg, na silce cwicze ok pol roku,chcialbym przybrac troche masy i nie wiem co kupic.Zastanawiam sie nad zakupieniem mass xxl(2 lub 3kg) frimy trec oraz kreatyne mega caps 300 tabletek firmy olimp.Do tego mam diete w ktorej znajduje sie ryz 2 razy dziennie jakies mieso ryby sery itp.Prosze o jakies rady i sugestie pozdrawiam

[...] jak mam brac Cell Pompa? Czytałem posty w ktorych nalezy brac rano na czczo i po treningu lub tez czasem przed.po 9g na dawke. Ale mam taki problem poniewaz mam prace do ktorej wychodze o 14. Wiec jak rano ok 8-9 wezme CP a trening robie ok 11-12 to jak to mam brac ??? Mam tak we wtorki, srody i piatki. A cwicze prawie caly tydzien bez [...]

Od wakacji zaczynam prace w, której będe również nocne zmiany.Dlatego częto będzie tak ,że po paru godzinach snu będe szedł na trening. W związku z tym zastanawiam się nad kupnem Shock therapy lub xpanda energaizera i brania jednej porcji przed trenigowo.Chodzi mi głownie o to by "dać sobie kopa przed treningiem" i utrzymać dotychczsową [...]

Mam 13 lat i pewnego razu mieliśmy turniej i graliśmy z drużyną w której było 2 dzieciaków z Lecha i wygrali z nami ale mało to się liczy bo po meczu ja dostałem nagrode za najlepszego i jeden z tej szkółki, jestem szybki, zaj**iście się kirwam triki też umiem i mam bombe w nodze. i GRam na środku pomocy lub na skrzydle i trener mi mówił że jestem [...]

Cześć, Pisze w imieniu siostry, której ja nie bardzo umiem podpowiedzieć. Dziewczyna na dolnej krawędzi prawidłowej wagi, od pasa w górę bardzo szczupła, od pasa w dół chciala by trochę zmniejszyć obwody, wyszczuplić nogi. Faktycznie jakkolwiek dziwnie to nie brzmi przy jej wadze 45kg/158cm to nogi ma dość masywne. Da się to jakimś treningiem [...]

Witam Serdecznie. Po ostatnim treningu nie mogę wyprostować do końca rąk.Bardzo bolą mnie ścięgna i bicepsy gdy próbuje wyprostować rękę.To był pierwszy trening od dość długiego czasu.Ćwiczyłem z dużym(oczywiście dla mnie) ciężarem.Powiedzcie mi po jakim czasie mi to powinno przejść.Mam jeszcze jedno pytanie.Stosuję odżywkę w której skład wchodzi [...]

Witam, po wakacjach idę do szkoły z internatem w ktorej mam mozliwosc trenowania krav magi oraz taekwondo. Chciałbym jednak nabrać dużo masy mięśniowej. Czy jest to możliwe przy trenowaniu tkw? Bo przy km wiem ze jest to do zrobienia. Czy mógłbym trenować te dwie sztuki walki i jednoczesnie nabierać masy? (oczywiście będe uczęszczał na siłownie) [...]

zastanawiam sie nad kupnem białka o przedłużonym działaniu, do wyboru mam Isobolic Nutrabolics, Matrix Syntraxa i Pro longatum Bx, ceny tych produktów tam gdzie kupuję są podobne, zależy mi na jakości więc której firmy białko sobie kupić?

Mam 29 lat kiedyś byłem szczupłym chłopakiem teraz trochę przytyłem wolałbym tkankę tłuszczową której trochę jest na brzuszku zamienić na mięśnie.Chciałbym poprawić swój ogólny wygląd (zwiększyć masę mięśniową i poprawić rzeźbę) nigdy nie ćwiczyłem w siłowni. Na jakie efekty mogę liczyć (biorąc pod uwagę mój wiek)liczyć i od czego powinienem [...]

Witam chcialbym prosić o opinie na temat mojej domowej siłowni w której sobie cwicze w wolnych chwilach. OTO FOTKi:

Więc sprawa wygląda następująco,pracuje na 3 zmiany i nie musze tłumaczyć że nie ma mowy o treningu o tej samej porze dnia(co niektórzy uważają za zasadę której nie można łamać).Mam pytanie czy mogę ćwiczyć o dwóch stałych porach dnia i czy to ma sens?Dodam że chce zacząć brać kreatynę ale nie wiem czy takie ćwiczenie da jakieś dobre [...]

Witam, jak uważacie przy której diecie są lepsze efekty? ;) Ja aktualnie jestem na diecie zbilansowanej i zrzuciłem już 10kg, ale jeszcze drugie tyle potrzebuję i będę szczęsliwy :D. Myślicie, że warto z zbilansowanej przejść na lc? Teraz zaczęło mi wolniej spadać. Czy moze zachowac zbilansowaną i dokręcić aero po treningu? ;) Jestem otwarty na [...]

Witam. Chciałbym trochę.. Przypakować? Chyba tak to można nazwać. Wcześniej jeździłem trochę na siłownię ale efekty z niej nie są zbyt spektakularne. Problem jest w tym, że w domu mam tylko hantle 12kg z której nie można zrzucić ciężaru. Zależy mi głównie na bicepsie, tricepsie oraz brzuchu. Jakie ćwiczenia mi polecacie? Wiek: 15 lat Wzrost: Ok. [...]